Under alla mina år som skönhetsredaktör så är den vanligaste frågan jag fått: "Om jag ska köpa ETT serum/kräm, vilket?!".Om det ändå vore så enkelt!! Varje hud är ett unikum, en alldeles egen galax som formas av gener, livsstil, hormoner, väder etc etc. Inte ens den egna huden är konstant, som säkert många med en menscykel kan relatera till :/Innan vi börjar nörda i denna blogg så vill jag göra en liten lathund till the basics! Jag tänker att denna guide kan vara ett ankare som du kan gå tillbaka till och som förhoppningsvis hjälper dig att göra bättre val (och skippa slösa en massa pengar på produkter som inte passat din hud).När man pratar hudvård och letar efter sina holy grails bör man utgå från 5 frågor (och svaren!):Vilken är min hudtyp?Vilket hudtillstånd har jag just nu?Vad är mitt hudmål?Vad är min hudvårdsbudget?Vad är min uthållighet? 1: HUDTYP – Hudens grundprogrammeringHudtypen är våra genetiska förutsättningar, och handlar basically om hudens oljeproduktion. Ju högre oljeproduktion, ju fetare hud, ju lägre, ju torrare. Det är som en förprogrammerad oljekran kan man säga!De olika hudtyperna är:FET HUD – Hög oljeproduktion, Blir lätt glansig och har ofta mer synliga porer. Du behöver lika mycket FUKT som torrisar, men mindre fett. (Hudhack!: Exfoliering med salicylsyra några gånger i veckan är ALLT för din hud.)NORMAL HUD – Ogillar starkt ordet, men den här huden är varken besvärande oljig eller torr. Den är i balans för det mesta!(Hudhack!: If it ain't broke don't fix it. Experimentera inte för mycket – vi vill inte riska din uppenbart välfungerande barriär.)KOMBINERAD HUD – Mycket vanligt! Man är fet i T-zonen men torr på kinderna.(Hudhack!: Zonbehandla T-zonen som fet hud, men kinderna som torrare).TORR HUD– Låg oljeproduktion. Känns ofta stram och blir lättare irriterad eftersom viktiga fettsyror fattas barriären. Den här huden behöver både fukt och fett, och hjälp på traven att låsa in fuktämnen. (Hudhack!: Säger bara ceramider ceramider ceramider!!)Känslig hud är inte en hudtyp i sig – all hud kan vara känslig – men känslighet är vanligare i den torra huden eftersom barriären är skörare och inte kan låsa ute irriterande ämnen.(Hudhack!: Skippa parfym och vissa essentiella oljor i din ansiktsvård.)Våra gener kan göra oss mer benägna att drabbas av akne, rosacea och eksem (som jag! Mina föräldrar har haft akne, och pappa har rosacea – ett tillstånd med ganska hög ärflighet. Jackpot!!).Varför är det viktigt att veta sin hudtyp?Att förstå din hudtyp ger dig en grundkompass att hålla i. 2. HUDTILLSTÅND – Ögonblicksbild av hudenTill skillnad från hudtyp, som är de mer permanenta förutsättningarna vi är födda med, är hudtillstånd platsen där din hud befinner sig här och nu. Här vill vi ofta lösa problem. Många hudtillstånd är mentalt påfrestande och blir du påverkad i vardagen så ska alltid hudläkare konsulteras.Vanliga hudtillstånd är:AKNE/FINNAR – Vanligast i fet hud, men alla hudtyper kan få utbrott. De underliggande orsakerna till akne är genetik och hormoner, och hur känsliga våra talgkörtlar är för våra könshormoner. Akne kan triggas av livsstilsfaktorer – vilket på många sätt är bra, eftersom vi kan påverka huden med flera av de livsstils- och hudvårdsval vi gör! Under pubertet och stora hormonskiftetn (graviditet, efter p-pillerstopp, förklimakterie etc) påverkas talgkörtlarna och vi blir mer aknebenägna. Akne är alltså inte bara en tonårsgrej!Ingredienser för aknebenägen hud: Hudvårdsingredienser som salicylsyra, azealinsyra, niacinamid och retinol är beprövade LEGENDER för aknebenägen hud.ROSACEA/RODNAD – Rosacea är ett vanligt, kroniskt, inflammatoriskt hudtillstånd. Det finns fyra typer av rosacea, men de vanligaste symtomen är rodnad i ansiktets mittersta del, hetta och utvidgade blodkärl. Symtomen kan ofta hanteras effektivt med riktad hudvård (som till exempel serum med azelainsyra) och behandlingar som IPL. Även livsstilsfaktorer, som att undvika triggers som kryddstark mat, alkohol och UV-strålning, kan hålla blossandet under kontroll. Här i blossandets värld hittar ni mig!Ingredienser för rodnande hud: Azelainsyra är fellow bloss-babes bästa vän! Även centella, grönt te, panthenol och andra lugnande ingredienser åker rakt upp på radarn! Om du misstänker att du har rosacea och rodnad som inte blir bättre av hudvård, konsultera en läkare för att få en korrekt diagnos och evt läkemedel!UTTORKAD/YTTORR HUD – Till skillnad från torr hud, som saknar fettämnen, saknar uttorkad hud fukt (ofta saknar torrisar båda, men låt oss vara lite nördigt tekniska!). Huden känns torr och stram – den är helt enkelt mycket törstig! Yttorr hud som inte får tillräckligt med återfuktning genom hudvård kan överkompensera och producera mer talg, vilket kan leda till finnar. Uttorkad hud behöver också hjälp med att återhämta sig och reparera hudbarriären för att förhindra fuktförlust.Ingredienser för uttorkad/yttorr hud: Fuktämnen som hyaluronsyra, polyglutaminsyra, niacinmaid, glycerin och vitamin B5 (panthenol) är topp! Man kan ha flera hudtillstånd samtidigt. Rosacea och akne är t ex båda inflammatoriska tillstånd, och samexisterar inte sällan. Jag själv har t ex mild rosacea och atopiska eksem, men jag har även haft akne som vuxen efter p-pillerstopp.Hudtillstånd kan förbättras eller försämras av en rad faktorer, som hormoner, stress, sjukdom, väderförändringar eller om vi använder produkter som inte passar vår hud. Varför är det viktigt att förstå sina hudtillstånd?Här jobbar vi RESULTAT! Om hudtyp är det mest basic (hur ska fukt-/fett-ratiot se ut?) så är det här vi går in mot mer problemlösande produkter. Är det en djungel så är en tur till hudterapeut alltid en bra startpunkt. Besvärlig akne, eksem eller rosacea ska alltid kikas på av läkare!.3. HUDMÅL - Vad vill vi se i spegeln?Om hudtillstånd även till stor del handlar om hur huden känns och hur man får den tillbaka in i komfortzonen, så handlar upplevda problem och hudmål mer om vad vi vill se i spegeln. Kanske är vi irriterade över mörka ringar under ögonen, förstorade porer, hyperpigmentering eller solskador?Vanliga hudmål är:Mindre synliga porerReducera hyperpigmentering och märken efter akneSudda bort synliga solskador/hyperpigmentering/melasmaSläta ut fina linjerMinska rodnadKlarare, jämnare hudtonJämnare hudstrukturFå en mer glowig hudHudmål har ibland poetiska namn som "glass skin", "mochi skin" eller "glazed donut skin"! Dessa hudmål kan du ha oavsett hudtyp.Varför är det viktigt att förstå sitt hudmål?Det är som när du sätter GPS:en i bilen! Var vill jag och hur tar jag mig dit? Kör inte in på sidovägar för att någon annan gjorde det, följ din GPS!4. Vad är min hudvårdsbudget?Om inte den Heliga Hudtrion rengöring, fukt och solskydd sitter så skulle jag nästan säga att resten är pengar i sjön. Rengöring, fukt och SPF är grundkurs 1A i hudhälsa – här börjar allt!Inga fancy-ass serum kommer långsiktigt uppfylla sina löften om att skruva tillbaka klockor eller ge dig hud som glas om du skippar SPF eller sover med smink varje natt.Det fina är att dessa basprodukter behöver inte vara dyra. En rengöring som sköljs av behöver du inte lägga hundralappar på.När basen sitter kan du splurga, men hellre en stadig basrutin än ett mirakelserum ensamt på toppen.Vi kommer prata mycket om myten att dyrt = bra i denna blogg (jag har jobbat dagligen med att utveckla resultatsinriktad hudvård till en demokratisk prislapp för Common Clouds i över 3 år), men för nu kan vi konstatera att en bra rutin står över EN bra produkt.5. Vad är min uthållighet?Hudvård är ett uthållighetsgame. Det är som träning! Du måste hitta en nivå som du orkar hålla i. Orkar du en 12-stegsrutin varje kväll, kör! Men blir det mesta stående på hyllan så gör de ingen nytta. Det är också SÅ viktigt att ha tålamod! Oftast krävs en cykel av cellförnyelse för att börja se resultat. Minst! Instant-produkter är ofta just instant – de ger en snabb kosmetisk effekt, men inte så värst mycket händer på cellnivå.Om ni läste hit, good on you!!Vill du veta ÄNNU mer om hur man metodiskt hittar sin bästa rutin? HÄR är en artikel som jag skrev för ELLE om skin-streaming!SÅKLART kommer ni få mängder med produkttips framöver, men jag tänkte att detta är en bra liten guide att hålla i när man står där i bruset.Kommentera gärna din hudtyp, ditt tillstånd och hudmål, så får jag ett humm om vad jag ska guida till här i bloggen!xxMaria (med kombinerad hud som är torr på kinden men fet i T-zonen, lätt rosacea, aknetendens som dock lugnat sig med åren och hudmål att huden ska kännas som en lugn, fuktmättad persika!)
